Статья объясняет, что такое EMOM в кроссфите, как это работает и как это может помочь в разработке физической формы.

EMOM — это акроним для «каждой минуты на минуту» (Every Minute on the Minute) и является одним из наиболее популярных форматов тренировок в кроссфите. В этом формате тренировки участники выполняют заданные упражнения каждую минуту в течение определенного периода времени.

Основное преимущество EMOM — это то, что это помогает развить выносливость и поддерживать высокую интенсивность тренировок на протяжении всей тренировочной сессии. Кроме того, EMOM также может помочь улучшить технику выполнения упражнений и ускорить восстановление между сетами.

Чтобы попробовать EMOM, нужно выбрать упражнения, которые подходят для вашего уровня физической подготовки, и задать определенное количество повторений, которое нужно выполнить каждую минуту. После того, как возьмете минуту отдыха, начнете заново.

Возможно, сначала EMOM покажется сложным, но это хорошее упражнение для тех, кто ищет новые вызовы и хочет развивать свою физическую форму.