Во время диеты многие замечают необычный запах изо рта, который может быть причиной комплексов и неудобств. Но почему это происходит и как этого избежать?

Статья:

Диета – это подход, который позволяет контролировать свой вес и улучшить здоровье. Но в то же время, она может привести к неприятным последствиям. Один из них – запах изо рта. Почему так происходит и как его избежать?

Во время диеты человек снижает количество потребляемых калорий, что может приводить к голоданию и перееданию продуктов, содержащих сахар и жир. Это, в свою очередь, увеличивает количество бактерий в ротовой полости. Кроме этого, нехватка витаминов и минералов может привести к нарушению состава слюны, которая служит естественной защитой от бактерий.

Как избежать неприятного запаха?

1. Увеличить потребление воды. Вода помогает увлажнить полость рта и избежать сухости, которая способствует развитию бактерий.

2. Есть больше овощей и фруктов. Они содержат витамины, минералы и волокна, которые помогают уменьшить количество бактерий в ротовой полости.

3. Избегать продуктов, которые содержат сахар и штатные продукты. Они стимулируют рост бактерий и могут ухудшить запах изо рта.

4. Щетка и чистка языка. Это помогает удалить бактерии и мусор из ротовой полости.

Напоминаем, что диета не должна приводить к голоданию. Если вы чувствуете голод, то следует добавить в рацион более полезные продукты, а не переедать его.

Вывод: Неприятный запах изо рта во время диеты – это обычное явление, которое можно избежать. Поддерживайте ротовую полость в чистоте, ешьте продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, пейте больше воды и избегайте продуктов, которые способствуют росту бактерий.